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23 juillet 2012 1 23 /07 /juillet /2012 13:09

Toujours d'actualité, de nombreuses solutions répétitives pour maigrir sont proposées dans maintes revues (identiques tous les ans...) et de nombreux documentaires.

 

Pour moi la quinqua (bientôt 57 ans , je n'échappe pas à la règle !

on ne nous demande pas notre avis pour vieillir mais on peut essayer d'amoindrir les dégâts des années !

 

Il faut choisir : manger n'importe quoi ou se priver, pleurer sur la balance ???

 

Des efforts s'imposent.

 

J'ai essayé le programme (on ne dit pas régime, paraît-il ) chez KRISS LAUR, pas mal, 4 kgs perdus en deux bons mois...

mais j'étais contente, le problème est que ça finit par coûter cher : 2.55 € pour une soupe, en sachant qu'on en prendra au moins 2 dans la journée, sans compter les desserts, toujours 2.55...

 

j'ai stoppé ce genre de euh programme.

 

Finalement, je garde le même style de programme en achetant, à la place de kriss Laure, des boites de soupes déshydratées de toutes marques, contenant de 3 à 4 sachets par boite.

Comptez en moyenne 1.80 € la boite, cela vous fait à peu près 0.45 € par soupe...c'est déjà mieux et vous obtenez le même résultat !

 

mon petit déjeuner est très copieux, comme en Allemagne,

il faut apporter tout ce dont votre corps a besoin : lipides, plucides, protéines, etc... pour ne pas avoir de carence.

 

et surtout ne pas oublier l'adage qui dit qu'il faut manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un mendiant le soir.

C'est la nuit qu'on garde tout du repas du soir du fait de manque d'activité et houlà les bourrelets et le gros bidon  !!

 

Voici un exemple de repas pour une journée

( Ne pas oublier qu'il faut boire souvent entre les repas : apprêtez-vous une demi bouteille d'eau dans laquelle vous aurez ajouté du jus de citron ou aucun rajout)

 

petit dej : TOUT CE QU'ON VEUT !!! OUI !

pour ma part : un demi verre de jus de fruits (que je fais moi-même) : pommes/poires

                      1 tartine de pain aux céréales (que je fais moi-même) avec un petit carré de fromage.

                       1 ou 2 tartines beurre et confiture et thé non sucré (n'exagérez pas trop sur le beurre ! qu'on voit plus le pain que le beurre !

 

parfois un fruit, parfois, une tranche de jambon au lieu du fromage.

 

Vous pouvez manger une omelette si ça vout dit!

MAIS IL FAUT BIEN MANGER et COPIEUSEMENT !

 

11 h : un petit café avec 1 demi sucre

 

à 12 h 30 : un sachet de soupe déshydratée avec 20 cl d'eau ou au pif, avec une petite cuillère à soupe de maïzena.

                  attendre 2 à 3 mn avant de la manger pour que ça s'épaississe un peu.

                  je m'apprête une grosse salade laitue + une pomme de terre cuite à l'eau avec vinaigrette (sel + 2 c à s d'huile de noix et une de vinagre de cidre)

                 je termine avec un fruit cru et un café

 

à 17 h, une petite faim : un fruit, ou un fromage blanc avec très peu de sucre, ou je croque 1 ou 2 coeurs de palmier

 

à 19 h 30 ; re soupe + maïzena, parfois un fruit

 

infusion si besoin en soirée. (ne pas oublier de boire ! )

Soyez patients et persévérants, vos efforts seront récompensés.

Et vous verrez que ce système n'est pas déplaisant du tout et encore assez efficace !

 

A la place de la salde verte et pomme de terre, vous pouvez prendre une autre salade OU une grillade     

 

Ceci dit, au lieu d'une soupe déshydratée, rien ne vous empêche de préparer votre propre soupe avec des bons légumes bien frais, de saison !

C'est encore mieux et tellement meilleur et le résultat est le même !

A votre économe, votre moulinette et votre mixeur !

 

Allez ! Ne vous découragez pas ! C'est très simple à faire !

Et de plus, vous êtes même autorisé(e) à faire un écart si invitation, l'essentiel est de re suivre ce régime simple et peu coûteux dès le lendemain ou le soir.

faites-vous plaisir agréablement et résistez au repas que vous préparerez peut-être à votre mari, épouse ou compagne.

(c'est sûr qu'il est plus facile de suivre un régime quand on mange seul(e)  !

Un homme (ou une femme) ne dira pas facilement à l'autre qu'il ou elle devrait faire un régime mais il ou elle le pense   soyez-en sûr ! Faites-vous plaisir !

ne demandez jamais à l'autre s'il ou elle vous trouve gros(se) !! il ou elle répondra que non pour ne pas vous blesser (mais n'en pensera pas moins !!)

Sans rancune ?

 

Retrouvez-moi sur http://www.magnetiseuse.fr                 

 

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Published by Mbeley - dans santé
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commentaires

Patrice Di Giacomo 25/09/2016 19:29

Bonjour,

Je pense que les substituts de repas sont un bon moyen pour garder son poids de forme. 1 par jour est suffisant, ce qui va permettre de manger équilibré pour les autres repas.

Moi je prends 1 dose le matin car pas le temps de prendre ou préparer un petit-déjeuner et c'est rapide.

Patrice

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