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19 novembre 2009 4 19 /11 /novembre /2009 16:22

2009 ne sera bientôt plus qu'un souvenir mais les traces laissées sur le corps par une mal bouf ou trop de bouf vont se rappeler aux nôtres, jour après jour, sans pitié...

Que faire ???

Rengaines des régimes extra efficaces (pour les déjà minces bien entendus ) dans les magazines, comme si on ressortait les mêmes articles tous les ans à la même période, et bien sûr ça se vend très bien....le rêve !!!


Alors on cherche plus simple, car plus simple existe et plus naturel, mais si  ! mais si !

Je vous parle du son d'avoine, céréale des anciens et d'aujourd'hui, qui n'est pas réservée uniquement à la nourriture des chevaux !!!
Vous trouverez des indications sur les propriétés de cette céréale SON d'AVOINE
sur les sites :
http://www.mangermaigrir.fr/programmeminceur/minceur-maitrise-son-avoine.php

http://www.topsante.com/Femme/Nutrition-minceur/Le-son-d-avoine-le-nouvel-allie-minceur

Pour un régime minceur  :
prendre 2 cuillères à soupe de Son d'avoine,le matin au petit dej, dans le yaourt ou de diverses façons ainsi que vous allez le découvrir dans le blog suivant :
http://duduche.unblog.fr/tag/recettes-aux-sons/page/3/

Ceci étant, je vous recommande de parcourir toutes les pages de ce blog très intéressant.

En cas de constipation   
Prendre une cuillère à soupe de Son de blé le soir (dans la soupe, ou la salade, yaourt, etc…)
.

Voici une petite recette simple et appétissante afin d'agrémenter le régime :

 
Recette de galettes au son d'avoine

-2CS son d’avoine
-1CS son de blé
-1/2 pots individuels fromage blanc à 0 ou 20%
-1 blanc d’œuf
-Un peu de lait demi écrèmé
On mélange le tout, on fait des boulettes qu'on applatit et qu'on fait revenir à la poêle dans un peu de matière grasse, à moins que vous n'ayez d'autres méthodes de cuisson sans matière grasse. 
J’en fais une avec du sel+poivre+ herbes, je peux ajouter du jambon+fromage et en préparer des sucrées.
Mais là on dérape peut-être, non ?
Ha oui !
On parlait régime !! 
(c'est l'incorrigible gourmande qui parle ,ni vue, ni connue !)

Vous trouverez d'autres recettes très simples et sympas sur le blog duduche cité ci-dessus.
Une bonne idée, non ?

Vous pouvez me retrouver sur mon site http://www.magnetiseuse.fr
et sur mon blog http://michelebeleyauteurecrivain.blog.fr

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